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散光眼如何護理平時要多吃這些食物
散光眼如何護理平時要多吃這些食物 2017-10-3016:36:32來源：傢庭醫生在線
治療散光眼應到醫院配置眼鏡，或使用物理療法、手術療法進行治療。輕度散光眼通過飲食也可起到輔助治療的作用，讓我們一起來瞭解一下散光的食療方法。
散光的原因
1、
首先肯定就是我們的用眼姿勢不對瞭。比如我們現在很多人都是低頭族，經常低著頭玩手之類的。然後回到傢呢也還是會抱著手機玩，躺著也玩。這樣對眼睛的壓迫很大，所以我偶們平時就要多註意一下用眼的姿勢。
2、其次就是很多人現在都喜歡玩遊戲，不管男生女生。隨著科技的發展，手機平板的問世，很多人現在幹脆就趴在床上或者沙發上玩。但是這樣做的後果就是對眼睛不好。但是不管如何我們都知道這樣做不好，但是還是會做，所以現在很多小朋友小小年紀就要整天帶著一副厚厚的眼鏡才能見人瞭。
平時多吃哪些食物可以護
散光眼呢？
1、維生素A
維生素A的化學名為視黃醇，是最早被發現的維生素。1913年，美國臺維斯等4位科學傢發現，魚肝油可以治愈幹眼病。並從魚肝油中提純出一種黃色粘稠液體。1920年英國科學傢曼俄特將其正式命名為維生素A。國際上正式將維生素A看作營養上的必需因素，缺乏後會導致夜盲癥。維生素A分為維生素A醇和胡蘿卜素兩種，維生素A可以治療眼疾，早在古代的時候已經有人發現它的用途，維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，與暗視覺有關，如果人體中缺乏維生素A，則會影響暗適應能力。
富含維生素A的食物
一是維生素A原，即各種胡蘿卜素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等；另一類是來自於動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在於動物肝臟、奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋中。
2、β-胡蘿卜素
β—胡蘿卜素（C40H56）是類胡蘿卜素之一，也是橘黃色脂溶性化合物，它是自然界中最普遍存在也是最穩定的天然色素。β—胡蘿卜素在進入人體後可以轉變為維生素A，它的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。
近十年來胡蘿卜素受到醫學界空前的關註，人們通過實驗證明，眼睛的視力取決於眼底的黃斑，如果沒有足夠的β—胡蘿卜素來作保護與支持，這個部位就會發生退行性的病變，也就是老化瞭，視力會衰退甚至最終發生夜盲。因此，人體攝入足夠的β-胡蘿卜素，對治療眼睛有重大作用。
富含β-胡蘿卜素的食物
β-胡蘿卜素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃色的，橘色的水果 （
如胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜）。大體上，越是顏色強烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡蘿卜素。
責任編輯：林菽蔚
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散光眼如何護理平時要多吃這些食物
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散光的原因
1、
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1、維生素A
維生素A的化學名為視黃醇，是最早被發現的維生素。1913年，美國臺維斯等4位科學傢發現，魚肝油可以治愈幹眼病。並從魚肝油中提純出一種黃色粘稠液體。1920年英國科學傢曼俄特將其正式命名為維生素A。國際上正式將維生素A看作營養上的必需因素，缺乏後會導致夜盲癥。維生素A分為維生素A醇和胡蘿卜素兩種，維生素A可以治療眼疾，早在古代的時候已經有人發現它的用途，維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，與暗視覺有關，如果人體中缺乏維生素A，則會影響暗適應能力。
富含維生素A的食物
一是維生素A原，即各種胡蘿卜素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等；另一類是來自於動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在於動物肝臟、奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋中。
2、β-胡蘿卜素
β—胡蘿卜素（C40H56）是類胡蘿卜素之一，也是橘黃色脂溶性化合物，它是自然界中最普遍存在也是最穩定的天然色素。β—胡蘿卜素在進入人體後可以轉變為維生素A，它的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。
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如胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜）。大體上，越是顏色強烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡蘿卜素。
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